Kender du en som du rigtig gerne vil hjælpe? Eller står du selv midt i en krise, f.eks. i forbindelse med skilsmisse, alvorlig sygdom, dødsfald, konkurs eller fyring? Her kommer et lynkursus i “mental førstehjælp“…
De basale ting
Når man er ramt af et voldsomt tab sker der en naturlig nedgang af overskud og mental energi, dette forværres meget ofte ved at man mister appetit og har svært ved at sove. Fraværet af tilstrækkelig søvn, mad og drikke udgør helt konkret ofte den berømte dråbe som får glasset til at flyder over. Det er derfor helt essentielt, at man i en krisesituation får nok at spise, drikke og får sovet godt! Se videoen herunder og bliv inspireret til hvad du kan gøre:
Lav om på dine omgivelser!
Den teraputiske effekt af at skifte sine omgivelser kan ikke undervurderes. Du ved at det kan være en befrielse at tage på ferie til et andet sted hvor intet kan minde dig en om de ting som gør en ked af det eller stresset. Et pusterum kan gøre godt, men ferien stopper jo på et tidspunkt, og så er du tilbage i de omgivelser der påvirker dig negativt og fastholder dit humør og energi på et lavt niveau. Se videoen herunder og bliv inspireret til hvad du kan gøre:
Kærestesorger…?
Hvad gør du når parforholdet er gået i stykker for at komme videre? Hvad gør du når alting minder dig om din tidligere partner? Her er to enkle teknikker du kan bruge i overgangsperioden , de vil vil gøre en forskel og hjælpe dig med at komme videre. Se videoen herunder og bliv inspireret til hvad du kan gøre:
Pengeproblemer…?
Hvad gør du økonomien går i stykker? Hvordan håndterer du regninger når du er virkelig presset? Hvordan styrer du din økonomi helt grundlæggende? Se videoen herunder og bliv inspireret til hvad du kan gøre:
Et personligt og gratis råd til dig…
Et godt råd behøver ikke altid tage lang tid at give… og hvis det er det rigtige råd, kan det jo gøre en verden til forskel. Jeg tilbyder en service, hvor alle kan få et indblik i min kompetence gennem et gratis råd om hvad som helst. For at jeg kan give dette råd, er det nødvendigt, at jeg hurtigt kan danne mig et overblik. Derfor er det vigtigt for mig, at du klart og uden omsvøb formulerer problemets kerne, og meget gerne giver mig en idé om dine ressourcer, herunder om du får sovet nok om natten og spiser fornuftigt. Send en mail til mikkel@urup.dk.